Exercises to Boost Self-Esteem and Self-Realization

Page No.: 
304
Writer(s): 
Mayumi Hamada, The University of Marketing and Distribution Sciences

This paper introduces some enjoyable and effective English exercises used in a 2016 content and language integrated learning (CLIL) course that combined career education and English learning. It also elaborates on the concept of selective attention, the theoretical rationale behind the effectiveness of the exercises. Exercises based on selective attention were designed to train students on how to shift their focus from negative thoughts and feelings such as complaints, anxieties, and regrets, to positive thoughts and feelings such as hopes, dreams, success and happiness. Hamada (2018) found that this 2016 CLIL course significantly enhanced the students’ self-esteem and had a positive effect on their mental attitudes toward life. This paper will also discuss how the exercises based on selective attention influenced the findings of the 2018 study.

本稿では、キャリア教育と英語学習を統合した2016年の内容言語統合型学習(CLIL)コースで使用された効果的で楽しい英語エクササイズを紹介し、その効果の理論的根拠である「選択的注意」という概念について述べる。「選択的注意」に基づいたエクサイズは、脳のフォーカスが不満、不安、後悔といった否定的思考及び感情から希望、夢、成功、幸福といった肯定的思考や感情にシフトされるようにデザインされた。濱田(2018)の研究によると、2016年のCLILコースは受講者の自尊感情を高め、人生に対する考え方に肯定的な変化をもたらす効果があることが明らかになった。本稿では、「選択的注意」に基づいたエクササイズが2018年の研究結果にどのように影響を与えたかについても考察する。

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