This paper draws upon four intimate case studies of non-Japanese full-time English teachers based in Tokyo, identifying ongoing workplace stressors and lifestyle adjustments that impact teachers’ professional performance and private life satisfaction. The study employed narrative group work, eight-week meditation, and solicited diaries to examine self-compassion, self-care techniques and self-compassion fatigue, and overall psychological and emotional well-being of the participants. Specific sources of participants’ exhaustion are identified, including pressures brought about by limited sources of teaching materials, the language barrier, and the need to teach in at least four different schools in a day. At the same time, it was revealed that emotional connection with colleagues, frequent communication with family, and meditation helped them to accept these problems positively. The benefits and associated challenges of using self-compassion techniques and mindfulness with education professionals are also discussed in the paper.
本研究は、東京に拠点を置く外国人英語講師を対象とした四つの事例研究を提示する中で、講師の職業上の専門性と私生活の満足度に影響を与える要因（職場のストレスやライフスタイルの変更）の特定をはかった。本研究では、ナラティブ・グループ・ワーク、8週間の瞑想、日記を用いた参加者の自己肯定、自己管理や共感疲労、そして全体的な心理的及び感情的な幸福感について調査した。特定された要因としては、教材が限られることによるプレッシャー、言葉の壁、そして、1日に少なくとも四つの学校で講義せざるを得ない実態があげられる。同時に、同僚との心の結びつきや、家族との頻繁なコミュニケーション、及び瞑想が、これらの問題を解決する助けになったことが明らかになった。本研究は、教育の専門家に自己肯定やマインドフルネスの方法を用いる利点と課題についても議論する。
